蛋白質
生活中經常聽見的名詞，與醣類同樣是既熟悉又陌生，然而蛋白質卻是更加重要，或是維持身體狀態的重要營養素。
先講結論：
１、蛋白質是身體組成的不可或缺的重要營養素
２、攝取不足量的蛋白質會導致飢餓感
- Jun 04 Sun 2023 21:05
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減肥：不容忽視的蛋白質！
- May 07 Sun 2023 23:37
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減肥：醣類的影響
- Apr 28 Fri 2023 00:44
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減肥：從了解自己所吃的開始
You are what you eat!
了解自己平時生活所吃的食物，對於減肥來說至關重要。
拜現今網路發達所賜，已能十分簡單的查詢食物的營養成分標示，
甚至食品本身便已經有標示了。
了解自己所吃的食物有以下幾個步驟：
- Apr 27 Thu 2023 18:38
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減肥：一場改變人生的馬拉松之旅
長久以來，不斷不斷的嘗試“減肥“：不是瘋狂運動，就是近乎禁食般的節食。
初始成效往往不錯，大多都可以瘦個２－５公斤，緊接著卻迎來地獄般的折磨…
因為運動過度的疲倦，導致暴飲暴食；
因為禁食過度，餓到頭昏眼花，再隨著無法平息的飢餓感襲來，導致報復性飲食；
面對身活周遭隨處可見的誘惑，克制不住的意志力選擇低頭；
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